Rechercher
Hello, je suis Lydie !

Maman et passionnée par la cuisine, je te partage mes recettes saines et gourmandes ainsi que mes astuces en cuisine pour t’aider au quotidien.

Ebook offert !
Mes liens d’affiliation⤵️

La Fourche code promo :  BIENMANGER20

FIDME PROMOS sur tes Courses

Kaya CBD code promo :
BIENMANGER15

Télécharge avec mon lien l’application Jow pour tes courses

Boutique livres et ustensiles cuisine enfants code promo :
BIENMANGER10

Télécharge avec mon lien l’appli pour tes courses Shopmium

Découvre mon matériel et produit que j’utilise au quotidien

Les derniers articles

Sapin fromage apéritif Noël

Pois chiche à la marocaine

Bounty express sans sucre ajouté

Pâtes à la sauce aux poivrons

Soupe froide à la courgette et wrap au thon

Purée de noisettes crunchy au chocolat

Porridge Choco Banane

Quoi de meilleur que le mélange Banane – Chocolat ! Un petit déjeuner très gourmand et sain pour votre corps. Vous pouvez décliner cette recette avec d’autres fruits selon vos préférences.

DSC_0886

ing

1 banane

20 g de chocolat (cacao en poudre ou 2 ou 3 carrés de chocolat)

120 ml de lait

50 g d’avoine (flocon ou son, soit 4 cuillères à soupe)

prepa

Préchauffer four à 180 degrés.

Dans un bol, faire tiédir le lait avec le chocolat au micro-onde pendant 1 minute. Mélanger pour que ce soit homogène.

Ajouter l’avoine et laisser reposer au moins 5 minutes pour que l’avoine gonfle.

Beurrer (ou huile de coco) un ramequin. Couper votre banane en 2 et écraser une moitié de banane au fond du ramequin.

Ajouter la préparation dans le ramequin et ajouter l’autre moitié de la banane sur le dessus.

Faire cuire pendant 15/20 minutes.

Parfait petit déjeuner pour les sportifs,  à prendre au moins 1 heure avant votre séance.

DSC_0891

Avec de la framboise, c’est aussi avec un vrai bonheur !

p1010258

N’hésitez pas à partager et à commenter cet article.

Bonne dégustation !

Tu as testé ? Laisse-moi ton avis en commentaire et partage-moi le résultat sur Insta @bienmangeraveclydie 🥰

Lydie

0 réponse

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *