Maman et passionnée par la cuisine, je te partage mes recettes saines et gourmandes ainsi que mes astuces en cuisine pour t’aider au quotidien.
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Quoi de meilleur que le mélange Banane – Chocolat ! Un petit déjeuner très gourmand et sain pour votre corps. Vous pouvez décliner cette recette avec d’autres fruits selon vos préférences.
1 banane
20 g de chocolat (cacao en poudre ou 2 ou 3 carrés de chocolat)
120 ml de lait
50 g d’avoine (flocon ou son, soit 4 cuillères à soupe)
Préchauffer four à 180 degrés.
Dans un bol, faire tiédir le lait avec le chocolat au micro-onde pendant 1 minute. Mélanger pour que ce soit homogène.
Ajouter l’avoine et laisser reposer au moins 5 minutes pour que l’avoine gonfle.
Beurrer (ou huile de coco) un ramequin. Couper votre banane en 2 et écraser une moitié de banane au fond du ramequin.
Ajouter la préparation dans le ramequin et ajouter l’autre moitié de la banane sur le dessus.
Faire cuire pendant 15/20 minutes.
Parfait petit déjeuner pour les sportifs, à prendre au moins 1 heure avant votre séance.
Avec de la framboise, c’est aussi avec un vrai bonheur !
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0 réponse
Ça à l’air délicieux !! Choco-Banane ça passe toujours bien !
Une tuerie !
J’ai bien envie de me préparer ça pour mon petit dej de demain 😀
Ce n’est pas compliqué et trop bon 😍
On peut le préparer la veille ?
Bonjour, peut-on le préparer la veille ?
Merci.
Bonsoir, oui tu peux. Apres cela dépend des fruits que tu utilises.