Rechercher
Hello, je suis Lydie !

Maman et passionnée par la cuisine, je te partage mes recettes saines et gourmandes ainsi que mes astuces en cuisine pour t’aider au quotidien.

Ebook offert !
Mes liens d’affiliation⤵️

La Fourche code promo :  BIENMANGER20

FIDME PROMOS sur tes Courses

Kaya CBD code promo :
BIENMANGER15

Télécharge avec mon lien l’application Jow pour tes courses

Boutique livres et ustensiles cuisine enfants code promo :
BIENMANGER10

Télécharge avec mon lien l’appli pour tes courses Shopmium

Découvre mon matériel et produit que j’utilise au quotidien

Les derniers articles

Sapin fromage apéritif Noël

Pois chiche à la marocaine

Bounty express sans sucre ajouté

Pâtes à la sauce aux poivrons

Soupe froide à la courgette et wrap au thon

Purée de noisettes crunchy au chocolat

Porridge au chocolat et à la crème de banane à la cacahuète

Enfin, une nouvelle recette de porridge, ca faisait longtemps n’est ce pas? Voici un porridge tout chocolat cuit à la casserole. Vous pouvez aussi le faire cuire au micro-onde.

Vous pouvez remplacer la cacahuète par de l’amande ou de la noix de cajou. Ce porridge est à consommer raisonnablement, une fois par semaine suffit largement. Privilégier le par exemple si vous faites du sport pendant la journée où il sera consommée.

DSC_1691

red3.Pour un porridge:

120 ml de lait

50 g de flocons d’avoine

1 cuillère à soupe de chocolat en poudre ou carré de chocolat

Pour la crème de banane à la cacahuète:

1/2 banane surgelée

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

2 cuillères à soupe de lait d’avoine

Pour la crème au chocolat :

1/2 banane surgelée

1 cuillère à café de chocolat en poudre ou carré de chocolat

 

red3Pour le porridge, faire chauffer le lait puis incorporer l’avoine et le chocolat. Faire cuire à feu doux pendant quelques minutes jusqu’à ce que l’avoine absorbe la totalité du lait.

Pour la crème, mixer la demi banane avec le lait et le beurre de cacahuète. Mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse. Faire la même chose avec la crème au chocolat.

Pour le dressage, mettre en premier le porridge et sur le dessus les deux crèmes puis ajouter des cacahuètes concassées.

Pour la banane congelée, cela apporte un aspect de glace et c’est un délice. Lorsque mes bananes sont bien mûres, je les congèle pour mieux les conserver. Pour se faire, couper la banane en rondelles et les mettre dans un sachet en plastique. A conserver au congélateur quelques jours maxi.

DSC_1686

N’hésitez pas à commenter et à partager cette recette.

 

Bonne dégustation !

Tu as testé ? Laisse-moi ton avis en commentaire et partage-moi le résultat sur Insta @bienmangeraveclydie 🥰

Lydie

9 réponses

  1. Bonjour es-ce que c’est possible de le préparer la veille au soir?
    Merci bonne soirée

    1. Bonjour possible de préparer le porridge la veille mais pour la crème il faut la faire juste avant de déguster sinon ça sera trop liquide si fait la veille.

  2. Tour d’abord merci pour votre blog. J’étais une étudiante en surpoids et on m’a envoyée vers ce blog. Celui-ci m’a tout de suite intéressé, je me suis lancé dans un marathon de lecture. Ce blog m’a donné envie de me dépasser et d’aller plus loin. Je vous partage à toutes et à tous un programme que j’ai testé et qui m’a grandement aidé en parallèle de ce blog : http://bit.ly/MieuxMangerPertePoids . Cela a totalement changé ma vision sur mon alimentation, et désormais avec ce blog, du sport et ce programme je suis une étudiante en bonne santé, n’ayant plus de problèmes de poids. Merci et bonne continuations à toutes et à tous !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *