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Aujourd’hui un nouvel article dans la rubrique aide minceur (autre articles dans le lien), je vous parle de certains aliments à faibles calories. Ces produits doivent être primordiaux dans votre rééquilibrage alimentaire.
A vous de trouver des recettes avec ces aliments et ajouter les à votre liste de course. Je vous cite à chaque fois le nombre de calories pour 100 g.
Artichaut : 40
Asperges : 25
Aubergine : 29
Betterave : 40
Blette : 33
Brocolis: 34
Carotte : 38
Champignons : 25
Chou-fleur : 25
Citron : 30
Coing : 32
Concombre : 13
Courgette : 17
Crevettes (une dizaine): 49
Endive: 20
Epices(curry, paprika, cumin, curcuma, safran,…) : 0
Epinard : 25
Fraise : 35
Framboise : 4
Herbes (thym, menthe, coriandre, estragon, origan…) : 0
Myrtille : 15
Navet : 35
Pastèque : 30
Poivron : 22
Radis : 20
Rhubarbe : 15
Salade (laitue, mâche, scarole…) : entre 15 et 30
Tomate : 20
Yaourt à 0 %: 40
Ce que l’on retient, privilégier au moins à un repas par jour les épices, les fruits et légumes de saison.
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0 réponse
Merci ! Pour les insomnies répétitives il faut éviter les épices du style piment le soir car ça peut être un facteur qui nous tient éveillé 🙂
Ah oui je ne le savais pas, merci pour l’info!
De rien ! 🙂
Merci pour l’article 🙂 C’est toi qui a fait les petits coeurs dans le pastèques? Je trouve ça super mimi ! Je pense que je vais te piquer l’idée ;p
Hihi oui c’est moi, idée piquée sur Pinterest, ma source d’inspiration!
Bonjour Lydie , tout dabord j aimerais vous remercier pour votre blog qui est top , qui m’aide beaucoup a me motivé a mieux manger ..
Du coup , en lisant certains articles ou vous parlez des steaks de soja , des céréales …
Une question m’es venue en regardant les ingrédients , quel serait le grammages de glucides et calories par portions a ne pas dépassé ? merci par avance
Bonsoir, merci beaucoup pour ton commentaire. Je ne m’y connais pas assez pour répondre à ta question. Je ne compte pas les glucides et calories que je consomme au quotidien.