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Hello, je suis Lydie !

Maman et passionnée par la cuisine, je te partage mes recettes saines et gourmandes ainsi que mes astuces en cuisine pour t’aider au quotidien.

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Aujourd’hui un nouvel article dans la rubrique aide minceur (autre articles dans le lien), je vous parle de certains aliments à faibles calories. Ces produits doivent être primordiaux dans votre rééquilibrage alimentaire.

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A vous de trouver des recettes avec ces aliments et ajouter les à votre liste de course. Je vous cite à chaque fois le nombre de calories pour 100 g.

Artichaut : 40

Asperges : 25

Aubergine : 29

Betterave : 40

Blette : 33

Brocolis: 34

Carotte : 38

Champignons : 25

Chou-fleur : 25

Citron : 30

Coing : 32

Concombre : 13

Courgette : 17

Crevettes (une dizaine): 49

Endive: 20

Epices(curry, paprika, cumin, curcuma, safran,…) : 0

Epinard : 25

Fraise : 35

Framboise : 4

Herbes (thym, menthe, coriandre, estragon, origan…) : 0

Myrtille : 15

Navet : 35

Pastèque : 30

Poivron : 22

Radis : 20

Rhubarbe : 15

Salade (laitue, mâche, scarole…) : entre 15 et 30

Tomate : 20

Yaourt à 0 %: 40

Ce que l’on retient, privilégier au moins à un repas par jour les épices, les fruits et légumes de saison.

Retrouvez d’autres articles dans le même thème dans la catégorie : Bienmanger/Aideminceur.

N’hésitez pas à commenter et à partager cet article.

Bonne dégustation !

Tu as testé ? Laisse-moi ton avis en commentaire et partage-moi le résultat sur Insta @bienmangeraveclydie 🥰

Lydie

0 réponse

  1. Merci ! Pour les insomnies répétitives il faut éviter les épices du style piment le soir car ça peut être un facteur qui nous tient éveillé 🙂

  2. Merci pour l’article 🙂 C’est toi qui a fait les petits coeurs dans le pastèques? Je trouve ça super mimi ! Je pense que je vais te piquer l’idée ;p

  3. Bonjour Lydie , tout dabord j aimerais vous remercier pour votre blog qui est top , qui m’aide beaucoup a me motivé a mieux manger ..
    Du coup , en lisant certains articles ou vous parlez des steaks de soja , des céréales …
    Une question m’es venue en regardant les ingrédients , quel serait le grammages de glucides et calories par portions a ne pas dépassé ? merci par avance

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